Extensia picioarelor mușchii lucrați

Produs Descriere Funcția produsului Țintă de antrenament extrem de concentrată Această extensie a piciorului minimizează interferențele de la alți mușchi, cum ar fi fesierii și ischio-jambierii, permițând ca sarcina de antrenament să fie complet concentrată pe cvadriceps. Este deosebit de potrivit pentru întărirea vastului...

Trimite anchetă

Descriere

Parametrii tehnici

Descrierea produselor

Model	XZ8014A
Dimensiunea mașinii	1670x1060x1480MM
Greutatea mașinii	285 kg
Stiva de greutăți	100 kg
Material	Cadru din oțel de precizie, pernă/spatar PU cu elasticitate ridicată -, piese metalice aliate

Prfunctia de educt

Țintă de antrenament extrem de concentrată

Această extensie a piciorului minimizează interferențele de la alți mușchi, cum ar fi fesierii și ischio-jambierii, permițând ca sarcina de antrenament să fie complet concentrată pe cvadriceps. Este deosebit de potrivit pentru întărirea mușchilor vast medial și pentru abordarea dezvoltării neuniforme a mușchilor anteriori ai coapsei.

Stresul controlabil la genunchi

În comparație cu exercițiile compuse precum genuflexiunile și deadlift-urile, extensiile pentru picioare oferă un model mai simplu de stres pentru genunchi și greutăți reglabile. Sunt ideali pentru cei care se recuperează după o intervenție chirurgicală la genunchi, activând în siguranță cvadricepsul sub sarcină redusă. De asemenea, sunt potrivite pentru începători, ajutând la evitarea rănilor la genunchi cauzate de o formă necorespunzătoare.

Tocmai intensitatea și gama de antrenament

Greutatea extensiei picioarelor poate fi ajustată-în funcție de nivelul de forță, variind de la câteva kilograme la câteva zeci de kilograme, permițând creșteri treptate ale intensității antrenamentului. Utilizatorul poate alege, de asemenea, unghiul de flexie și extensie adecvat pentru a evita supraîntinderea.

Instrucţiuni

Ajustarea mașinii (condiție prealabilă de bază)

Reglarea înălțimii scaunului

După ce ați stat, asigurați-vă că genunchii sunt aliniați cu punctul de pivotare al mașinii, picioarele sunt complet sprijinite pe pedale și coapsele sunt paralele cu solul.

Asigurarea poziției piciorului

Puneți tamponul de presiune al aparatului în fața gambei, la 3-5 cm sub genunchi. Utilizați o etanșeitate care vă permite să exercitați forța în mod constant, fără să vă scuturați.

Reglarea greutății

Alegeți greutatea potrivită în funcție de puterea dvs. Începătorilor li se recomandă să înceapă cu 5-10 kg și să crească treptat pe măsură ce vă familiarizați cu mișcarea.

Procedura standard

Poziția de pornire

Rezemați-vă de spătarul scaunului. Țineți mânerele de pe ambele părți ale extensiei piciorului cu ambele mâini. Păstrați-vă partea de sus a corpului stabil, priviți drept înainte și țineți genunchii îndoiți la 90 de grade.

Extensie de picioare

Folosind cvadricepsul, îndreptați încet gambele și ridicați pedalele în sus până când genunchii sunt aproape complet extinși, menținând o ușoară îndoire de 10-15 grade. Țineți 2-3 secunde și simțiți contracția cvadricepsului.

Coborâre lentă

După o scurtă pauză în vârful mișcării, coborâți încet gambele înapoi până la îndoirea inițială de 90 de grade. Coborâți încet și evitați eliberarea rapidă. Țineți apăsat timp de 2-3 secunde.

Repetări

Completați 12-15 repetări pe set. Vă recomandăm 3-4 serii pe sesiune, cu 60-90 de secunde de odihnă între seturi.

serviciile noastre

Mențineți o parte superioară stabilă a corpului pe tot parcursul exercițiului. Evitați să vă arcuiți spatele, să ridicați din umeri sau să ridicați șoldurile. Acest lucru va distrage atenția cvadricepsului și poate provoca disconfort în partea inferioară a spatelui.

Țineți genunchii aliniați cu degetele de la picioare. Nu vă întoarceți spre interior sau spre exterior pentru a preveni deplasarea sarcinii, crescând riscul de rănire.

Mențineți o viteză constantă de mișcare și evitați să vă folosiți gambele pentru a obține impuls. Flexia și extensia activă a cvadricepsului este esențială pentru un antrenament eficient.

Informații din fabrică

1 (37).jpg 1 (38).jpg 1 (24).jpg

News

FAQ

Î: Mașina poate fi personalizată în funcție de nevoi?

R: Mașină personalizabilă de extensie a picioarelor cu o singură funcție-sau extensie a picioarelor + curl piciorului doi-într--o mașină, inclusiv sigla personalizată

Î: Care este MOQ-ul și timpul de livrare?

R: Ciclul de producție standard este de 20 de zile, ciclul de producție personalizat este de aproximativ 30 de zile

Î: Cum este calitatea?

R: De la primirea materiilor prime la procesul de producție și apoi la livrarea produselor finite, întregul proces trece prin cel puțin 8 proceduri de control al calității, iar rata de calificare a fabricii este de peste 99%.

Î: Care este avantajul de bază?

R: Capacitatea completă de-control al costurilor lanțului, eficiența răspunsului la personalizare rapidă și sistemul de control al calității care îndeplinește standardele internaționale pot oferi clienților asistență rentabilă și stabilă pentru lanțul de aprovizionare.