Trainer de crunch abdominal

Înainte de a utiliza antrenorul abdominal, încălziți complet talia, abdomenul, șoldurile și ligamentele lombare pentru a evita tulpinile. Antrenați -vă cu mișcări standard: utilizați rezistența miezului abdominal pentru a vă ondula partea superioară a corpului, fără inerție lombară sau compensare a gâtului. Asigurați -vă că ritmul de mișcare se potrivește cu traiectoria fixă ​​a antrenorului abdominal pentru siguranță.

Înainte de utilizare, reglați înălțimea scaunului și unghiul de spălare a antrenorului abdominal la înălțimea/lungimea picioarelor. Țineți spatele complet potrivită perna (fără suspensie lombară), picioarele stabile pe pedale, cu mâinile care țin mânerele în mod natural. Reglarea corectă oferă un suport stabil și evită presiunea lombară excesivă.

Când folosiți mai întâi antrenorul de crunch abdominal, începeți cu cea mai mică rezistență și 8-10 repetări pe set. Creșteți treptat după adaptare pentru a preveni oboseala. Respirați constant: expirați la curling, inspirați la întoarcerea. Coordonează respirația și mișcarea pentru a stimula eficacitatea și a evita disconfortul.

După antrenament, nu părăsiți imediat antrenorul abdominal. Faceți întinderi statice de talie/abdomen (de exemplu, răsucind corpul superior, aplecat înainte) pentru a relaxa mușchii. Verificați mașina săptămânal: asigurați -vă că contragredurile sunt sigure, butoanele strânse, alunecă netezi. Întreținerea contactați prompt dacă este anormală.

Când clienții raportează probleme de echipament, echipa de vânzări After - va răspunde în 12 ore și va oferi soluții în 48 de ore. Pentru probleme complexe, personalul special va urmări un caz - de - caz pentru a se asigura că utilizarea antrenorului abdominal Crunch nu este întreruptă.

Pentru clienții cooperanți, inspecțiile antrenorului de crunch abdominal sunt efectuate în fiecare trimestru pentru a verifica stabilitatea structurală, uzura componentelor și performanța de siguranță, depanarea pericolelor ascunse în avans, pentru a oferi sugestii de întreținere și a prelungi durata de viață a echipamentului.

Ghidul la distanță pentru depanarea simplă este acceptată; Pentru revizuirea hardware și defecțiuni complexe, pe - întreținerea site -ului este furnizată în 48 de ore în termen de 200 de kilometri, iar soluțiile eficiente sunt negociate pentru situații de distanță peste -.

Se stabilește un depozit de rezervă de urgență pentru piese de schimb utilizate frecvent, care acoperă piese purtate. Când primiți solicitări de întreținere, piese de schimb adecvate sunt alocate cu prioritate pentru a scurta perioada de așteptare de întreținere.